其实，这种观点不对。虽然劳动和运动都是动，但二者的动的形式却有很大的差异，产生的效果也不一样。

我们身边常常可以看到一些长期进行体力劳动的人，他们并非人人身形健美、身体健康，反而很多都患有肌肉劳损甚至关节损伤。

反过来看那些身材健美的人，几乎都是通过长期科学的锻炼配合合理的饮食获得的。

同样是动，为何结果有这么大的差别？

在体力劳动中，人的肢体关节并非都在运动，肌肉活动量不均衡。这就使得经常活动的肌肉特别发达，甚至因负担过重而劳损。而相对活动较少的肌肉则逐渐发生废用性萎缩。另外，因为劳动时人的姿势相对比较固定，也会造成韧带和关节囊一侧松，一侧紧，长期绷紧的韧带，会像弹簧拉长一样，久了就会失去弹性，而长期松驰的韧带，久了也会短缩而不能伸展，结果使关节变得一边松一边紧，人体的稳定性、灵活性都受到破坏。

体育运动则不同，它形式多样，姿势多变，各部位的肌肉关节得到充分的活动，特别是有些运动是专门针对平时活动较少的一侧而设计，这样，平时运动较少的肌肉得到锻炼，而绷得过紧的韧带和关节理得以松驰，短缩韧带和关节更得以拉长，在一松一紧的运动中，增强了它们的柔韧性。

再加上体育运动是自发的，又有很高的趣味性，能够有效改善情绪，培养人的意志，增强自信，提高竞争意识和合作意识，对人的心理健康也有很大的帮助。

那么是不是多运动就可以？

也不是，如果您刚刚进行了体力劳动，身体疲惫不堪，还是应该多休息，配合一定的拉伸运动，放松疲惫的肌肉和紧绷的韧带，在闲暇之余再进行体育锻炼，劳逸结合，不可给身体太大的压力。

过度运动对身体的伤害很大，甚至不可逆转，所以要看身体状态，劳逸结合，才能获得最好的运动效果。

责任编辑：唐弘毅