昨天（9月22日）人们为乔任梁举行了追悼会，悲痛地送别了他们的亲人、朋友、偶像乔任梁。今天乔任梁生前挚友陈乔恩发长微博悼念，表达悲痛与惋惜的同时也表示“没有想到有一天要这样送你走”。

大部分人都感到意外，因为夺走这个年轻生命的，正是发病率呈上升趋势，自杀死亡率高达15%的疾病——抑郁症。

到底什么是抑郁症？

说这个病严重，主要是因为得不到正确的认识和积极合理的治疗，最终导致轻生，说这个病说轻也轻，因为抑郁症完全可以通过药物和辅助治疗得到控制，积极地治疗完全可以避免患者最终走向自残自杀的结局。

误区：

望文生义，我们会觉得抑郁是一种情绪，很多人则认为是由于患者“想不开”、“不开朗”、“性格不好”造成的，会劝患者“想开一点”、甚至说“你有啥可抑郁的”。仿佛这个病是患者主动去患上的。

但实际上，很多抑郁症患者，表面上看起来开朗幽默，实际可能病入膏肓。就像癌症患者不知道自己为什么会得癌症一样，抑郁症患者也不知道自己为什么会得抑郁症。

迄今为止，抑郁症的病因还不确定，目前得到支持较多法有遗传因素，并且像所有遗传病一样，与患者血缘关系越近，发病率越高；还有生化因素，也就是神经系统、神经内分泌系统、神经再生系统产生病变；再有就是心理和社会因素，各种重大生活事件突然发生，或长期持续存在，会引起强烈和持久的不愉快情绪，导致抑郁症的产生。并且，上述原因往往不是单独发生导致抑郁的。

小编曾经听过一位患者描述自己的处境，他说，感觉自己在撒哈拉沙漠的中央，精疲力尽，没有走出去的可能，如果能快点死，就能少受点罪，就能解脱。

如何预防治疗？怎么帮助患者？

如果自己或者家人出现以下症状，应及时得到重视。

心境低落：

长时间闷闷不乐、悲观自责，做什么都提不起兴趣、无法开心，严重者生不如死，悲观绝望，觉得自己有罪该死，甚至出现幻觉。

思维迟缓：

主要是语速变慢、说话迟钝、对话困难、严重者无法与人说话。

意志活动减退：

变懒、不想工作、躲避社交、长期独居或整日卧床，甚至连吃喝等基本的生理需要都无心顾及，消极悲观，觉得“自己活着是多余的”“死了是一种解脱”并企图自杀，这是最危险的症状，需要提高警惕。

认知功能损害：

短期记忆力下降、注意力难以集中、反应慢、警觉性提高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退。认知功能损害会导致患者社会功能障碍，而且影响患者预后状态。

躯体症状：

乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、性欲减退、闭经等。身体各个脏器都有可能出现不适症状，如恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等。之前的病会加重。普遍的睡眠障碍，少数表会嗜睡。体重减轻、食欲减退或暴饮暴食、体重增加。

误区：

很多人认为心病就该心药医，试图通过心理咨询甚至自我排解来治疗疾病。这么做只会耽误治疗的最佳时间，延误病情，正确的做法是第一时间去精神科就诊，通过药物和物理治疗来控制病情，如果是因为心理和社会因素导致的抑郁， 则需配合心理治疗。

治疗大于预防，如何预防抑郁？

抑郁症的可怕在于复发率高达75%~80%，并且大部分患者多次复发。所以预防发病以及复发也非常重要。

那么是不是没有病史的人就不用担心了呢？如果有家族遗传史，抑郁症的发病率会高于常人，并且童年经历创伤、特殊人生阶段（孕期、重大疾病等）、有不良生活习惯（抽烟、酗酒等），得抑郁症的风险也会高一些，女性的发病率是男性的两倍，但男性的自杀成功率要远高于女性。所以即便没有抑郁症病史，也要注意自己的精神健康，防患于未然。

关于如何预防抑郁症，方法有很多，但要找到自己适合的，不抵触的方法。

重视身体健康：

控制不良生活习惯，坚持科学运动，作息规律，定期体检，合理饮食。

清理情绪垃圾：

有了任何情绪都要及时倾诉排解，与人沟通交谈，或转移注意，不要钻牛角尖。

培养兴趣爱好：

做自己感兴趣的事，并不断去钻研，定下阶段性的目标。

靠近快乐的人：

多与开朗快乐的人接触，多交朋友，去了解和关心他人，若能建立一个稳定又开放的社交团队更好。

今年7月，小编在烟台见证了新时代人的精神面貌，不论老少，每个人都是阳光有活力，大家共同进步，互相关心，不离不弃，彼此间传递正能量，这就是团队大家庭的力量，对保持健康的心理状态也大有益处。

 责任编辑：唐弘毅