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或者准备好与朋友一起好好聚一聚，吃饭、唱歌、打牌、按摩、逛公园、去郊游。

或者早就订好了酒店机票，上班最后一天都是带着行李箱一起的，一下班立刻远走高飞。

但是突然改变的生活节奏，健康一定不能抛开不管哦。

不管你是旅行，还是宅着，小编都给你准备了健康锦囊，对应事件即可触发。

事件1：

     “明天又不上班，再坐会儿啊。”

     “此关不通，誓不睡觉！”

     “再看一集，好想知道他们到底在一起没啊！”

     “这里就夜景最美了，得多看看看。”

触发锦囊：

假期最避免不了的就是作息不规律，晚睡晚起。“反正明天不上班”，成了熬夜甚至通宵的理由。

熬夜伤身体，但是玩的尽兴也很重要啊，所以本锦囊只能告诉你，别连着熬夜，别空腹熬夜，假期最后两天别熬夜，通宵完了要吃早餐。

事件2：

     “我的天，这里的海鲜太好吃了，我们那买不着，多吃一点吧！”

     “再吃点再吃点，点了一桌子菜别浪费了啊，跟我们老同学你客气什么！”

     “晚上撸串去啊，中午叫你都不出来，这会儿不准拒绝我啊！”

触发锦囊：

假期一到，吃货朋友们蠢蠢欲动，一直想吃的没吃的美食，终于有机会甩开腮帮子吃个够啦，一个人吃怎么过瘾，要带上小伙伴一起啊，不吃它一条小吃街不罢休！

暴饮暴食是假期最常见的问题啦，尤其是你有个上面这样的朋友。暴饮暴食很好解决，安排好日程，什么时候有饭局，先问清楚，前面一顿吃清淡点，吃个6分饱，但是切忌两顿并做一顿吃哦。如果消化不良，就劝自己少吃点吧，或者备一些大山楂丸，助消化比健胃消食片好用。

事件3：

“半年没见啦，今天不醉不归啊！”

“吃海鲜得喝点酒杀杀菌，免得拉肚子呀”

“撸串怎么能不喝啤酒呢，来来来，都整上。”

触发锦囊：

过量饮酒是最要不得的，适量小酌一点问题没有（如果酒精过敏或者医生告诉不能喝酒就得滴酒不沾！），一定不可以过量哦。

过量饮酒除了容易引发胃出血和心脑血管疾病等，最可怕的是呕吐物阻塞呼吸道造成的窒息死亡，以及一些无法预料的意外事故，小长假期间，身边如果没有有经验的人伺候的话，还是管着点自己吧。

解酒的方法？很遗憾，剧小编调查，没有什么真正的解酒方法，大多数都是效果甚微或者安慰剂而已。

特别锦囊：

这个假期，出门旅游，尤其前往广东云南或东南亚国家旅行的朋友，需要注意防蚊虫叮咬，今年7月以来，广东、云南等地相继发生登革热疫情，登革热是一种经过蚊子叮咬传播的病毒性传染病。人被有传染性的蚊子叮咬后3至14天发病，典型表现为高热、剧烈的头痛、眼眶痛、全身肌肉痛、骨关节痛、极度疲乏、出现皮疹等。

如果发现以上症状，需及时就医并告知医生近期旅行史。

责任编辑：唐弘毅